ガス欠になる前に！エネルギーの充電を・・

大型連休が終わり、

ふだんの生活ペースが戻ってくる頃・・

ですが。

この時期は季節的なものも手伝って、

心と身体に変化が現れやすいもの。

たとえば、

こんな症状はありませんか？

❖だるくて動きたくない。

❖やる気が出ない。

❖何事も面倒くさいと感じる。

❖気持ちがふさぐ、落ち込む。

❖理由なく不安になる。

❖イライラモヤモヤする。　

❖仕事に行きたくないと感じる。

❖人に会うのが億劫になる。

・・などなど。

この春に転職や異動など、

環境が変わった方はとくに。

緊張が少し和らいで、

新しいパターンに慣れてきた

ちょうど今頃・・

こうした心や身体の変化を

感じることが多かったりします。

心や身体の不調、変化は、

緊張やストレス状態が長く続く

ことで起こります。

あれ？いつもと違うな？

と感じたらムリせずに、まずは、

十分な睡眠をとって下さいね。

自分が思っている以上に、

心も身体もがんばってくれています。

身体にいつもありがとう

と声をかけながら撫でてあげたり、

やさしくいたわってあげましょう。

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心身の不調があるときは、

エネルギーが不足しています。

車でたとえるなら、

ガソリンの給油ランプが

点灯しているような状態です。

ガス欠になる前に・・

自分への給油＝エネルギーの充電を

しっかりしていきましょう。

あなたの心は

今、何を欲してますか？

それを自分に

与えてあげて下さいね。

「これ！」というものが

思いつかないときもできるだけ、

❖リラックスすること。

❖心地いいと思えること。

❖気分が良くなること。

などを意識して

とりいれてみて下さい。

そうすると、

リセットしながら

エネルギーも充電できて、

元の氣に戻れます。

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また、

自分の心と身体をケア、

メンテナンスするツールをもつ、

というのもおすすめです。

日々のケア・メンテナンスを

取り入れて免疫力を上げることが、

心身を健やかに保つヒケツでもあります。

「UE」は、ちょっとした不調は、

自分で簡単にケアができ（他者のケアもできます）

即効性があるのも特徴です。

※自分で心身のケア・メンテナンスが

できるツール（UE）を身につけたい方へ

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