休み明け、何となく体調がすぐれない方へ

大型連休が終わり、

いつもの生活パターンに

落ち着く頃ですが・・

体調の変化を感じている方も

いると思います。

たとえば、

🔹やる気が出ない。

🔹だるくて動きたくない。

🔹身体のコリや痛みがある。

🔹何事も面倒くさいと感じる。

🔹気持ちがふさぐ、落ち込む。

🔹イライラ・モヤモヤする。　

🔹仕事に行きたくないと感じる。

🔹人に会うのが億劫に感じる。

などなど。

今の時期は比較的、

ココロとカラダに

変化が現れやすいとき。

この春から、

環境が変わった人はとくに。

緊張が少し和らいで、

新生活のパターンに慣れてきた

ちょうど今頃・・

やる気がなくなったり、

ちょっとしたことにイライラ

したり、落ち込んだり・・

といった変化を感じることが

少なくなかったりします。

そしてそれは、

ココロとカラダの緊張状態が

続いたことで起こる素直な反応で、

「バランスが崩れてるよ！」

というカラダからのメッセージ。

なので。

ムリをしないのが

いちばんのお薬ですが。

いつもと違う、

何だかツライ、

仕事を休みたい、

そう感じても、実際には、

ムチ打ってがんばってしまう。

というのが現状、

じゃないかな？と思います。

でも、それだと

免疫は下がる一方です。

ココロの声を無視しているうちに、

症状が悪化してしまうケースは

少なくありません。

ムリをすれば、心身のバランスは

どんどん崩れていってしまう。

そうすると、回復するのに

時間がかかる、だけじゃなく、

人生にも影響してきます。

元の氣に戻すためにも、

まずは、十分な睡眠をとる

ことが大事です。

自分が思っている以上に、

ココロもカラダも、

がんばってくれています。

ココロの声に、

耳を傾けながら。

カラダさんに、

「いつもありがとう」

と声をかけながら、

自分をじゅうぶんに

いたわってあげましょう。

それができたら、

心地いいと思える時間を

意識して作ってみて下さい。

なるべく、思考を使わない

ものがベストです。

おススメは、

自然に触れながら、

カラダも適度に動かせる「散歩」。

太陽の光を浴びることで、

セロトニン（幸せを感じるホルモン）を

分泌するセロトニン神経が活発になります。

とくに、早朝の散歩は格別です。

小鳥のさえずり。

カエルの鳴き声。

キラキラ光る朝露。

・・などなど。

歓喜のエネルギーに満ちています。

ぜひ、それらを観じながら

歩いてみて下さい。

それから今の季節、

ツヤツヤした新緑が美しいです。

このイキイキとした

生命力あふれる新緑のエネルギーを

ダウンロードさせてもらうには、

ちょっとしたコツがあります。

新緑の美しさを褒め称え、

心から敬い祝福することで、

そのエネルギーと共鳴します。

そうすると、

そこにめぐりが起きて、

その生き生きとしたエネルギーを

取り込むことができますよ。