パワードリンクで免疫アップを！

そろそろ、

暑さの本番を迎える時季。

ということで今日は、

身体の免疫を上げるために

続けている習慣のひとつで・・

簡単に作れて、しかもおいしい！

パワードリンクをご紹介しますね。

色々と学ばせていただいている

先生から教わったもので、アメリカの

特殊部隊も飲んでいるのだとか。

夏バテ・熱中症予防、疲労回復効果、

ダイエット効果、胃の不調改善、

筋肉痛の予防・・などにも役立ちます。

【パワードリンク】作り方

【材料】

★重曹（炭酸水素ナトリウム）小さじ半分

★クエン酸　小さじ四分の一

★水　１５０CCほど（大体コップ半分くらい）

★純正ハチミツ（又はフラクトオリゴ糖）　少々

★レモン汁　少々（お好みで）

★氷　（お好みで）

※重曹とクエン酸は、

「食用」のものを使用して下さい。

【作り方】

①コップに、重曹（小さじ半分）と、

クエン酸（小さじ四分の一）を入れてから、

１５０CCほど（大体の目安）の水を加えます。

（※常温の水の方が溶けやすいです）

②スプーンでシャカシャカ混ぜて、

重曹とクエン酸が溶けたら、ハチミツ（少々）

を加えて、さらに混ぜ混ぜ。

③ハチミツが溶けたら出来上がり♪

レモン汁と氷はお好みで。

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※一日に最低２回。

空腹時がおススメです。

ちなみにどんな味か？

というと・・

超微炭酸のはちみつレモン。

寒い季節は常温の水でも十分ですが、

暑い季節は氷を加えると、よりおいしく

飲めるのでおススメです。

私は、朝の散歩から帰った後と、

夕方お風呂上りに飲んでます。

（※どちらも空腹時）

おかげさまですこぶる元氣。＾＾

おいしいから続く、

というのもありますけど。

何よりカラダが

欲してる氣がします。

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ストレス過多による

心身の不調であったり。

あるいはまた、

コ〇ナやワ〇〇ンの影響、

農薬散布などによって。

免疫が落ちてる方、

かなり多いと思います。

ここで詳しいことは省きますが。

今、身体の免疫を上げておくことで、

秋以降、大きな違いが出るかと思います。

何をするにも、

まずは身体が基本なので。

毎日の習慣に

取り入れてみて下さい。