自分を責めて辛くなってしまう方へ

自分には価値がない。

自分は役に立たない。

どうせ自分なんて・・。

そんなふうに思ってしまうこと。

ありませんか？

（自分の数字に）「２」「４」「７」「９」など、

「陰」の数字を持っている場合。

比較的、そうした思考になりやすい傾向があります。

その中でもとくに「９」持ちの方は、

そのパターンに陥ることが多いです。

また、「４」「７」「９」の方は、

どうしても自分に厳しくなりがち。

ちなみに私は「７」と「９」、２つ持っているので。

うっかりするとそのパターンにハマるのですが。

気づいた時点で都度都度、修正して方向転換します。

だから長引きません。

自分の性質を深く理解することと、

心の持ち方、感情のコントロールで、

回復力は全然違ってきます。

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一旦、気持ちが落ちてしまうと、

自分のできてないところとか、

足りない部分にフォーカスして、

自分責め、自分裁きが始まってしまうのですが。

ここが自分の弱点だなぁ・・と思うところがあっても。

否定したり、そこを何とかしよう！と頑張らなくてもよくて。

自分の中に、「こういう部分があるんだね」と。

受け入れてあげるだけでいいんです。

そう、どんな自分も否定しなくていい。

だって、３６５日。

ずっと感情が安定しているなんてことはないし。

感じちゃいけない感情なんてものも、ひとつもないんですから。

気持ちが落ちたときは、「こんな日があってもいい」

と許可して受け入れてあげて下さい。

そして、責める自分も、裁く自分にも、

ＯＫを出してあげて下さい。

どこまでも出し続けて下さい。

そうすると少しずつ、気持ちがラクなってきます。

心が揺れたとき。

自分を責めてしまうとき。

ちょっとでも思い出してもらえたら・・と思います。

ただ、日常的にいつも、「自分はダメだ！」

と思っていたり、自分を責めることが多いと・・

その感情は潜在意識にどんどん蓄積されていきます。

そして、その言葉通り（自分はダメだ・・）

の現実を受け取るようになってしまう。

・・ので。

そうならないための心のもち方や、

感情のコントロール方法を身につけていくことは

大事だと思います。

ただ、何十年と同じ思考のクセ、パターンで生きてきたわけで。

新しい思考パターンに変えていこうとすると、

一日二日じゃ身につかない・・のは当たり前です。

だからそこはある程度、

訓練する期間が必要にはなってきますが。

新しい思考が定着すれば、そこからの人生は、

とてもラクに生きられますよ。

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自分を責めやすい方。

落ち込みやすい方。

自信が持てないという方。

そして、

いつも同じパターンを繰り返してしまう方へ。

良かったらこちらをご覧になってみて下さいね。

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